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晚上睡不着觉怎么办

日期:2021/11/13 14:54:11

晚上睡不着觉怎么办,今天我来教你两个小妙招,让你更好入睡。

晚上睡不着觉怎么办

第一:睡不着不要硬躺着,起来之后再重睡。很多人躺床上翻来覆去睡不着,脑子里面的各种想法都冒出来了,控制不住,这个时候越硬躺越睡不着,起来去客厅坐一坐,困了再回来睡觉。


第二招,爱睡不睡。很多人有没有发现,当你一直想要赶紧睡着的时候,就睡不着,但是当你告诉自己千万不能睡着的时候,往往更容易睡着,这就是因为过度的去关心睡眠了,当你内心不去刻意的过分的关注失眠,情况反而会好一点,更容易睡着。

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