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教你一个放松的方法

日期:2021/11/16 22:00:19

我们都知道,如果大脑里一直紧绷着一根神经,那么,生活中是很难活得快乐的,对一切事物的兴趣都会降低你几个点。

也会异常的烦躁,但又不知道怎么解决,只能每天紧绷着一神经。

平时一个很欢乐的人,如果紧绷着一根神经,脸上的笑容可能比哭的还难看,只是会强颜欢笑。

有人说多笑笑就好了,没什么大不了的,整天压抑神经是不好的,多笑笑能有效的缓解一下压力。

当然科学论证是有效的,大笑是可以缓解一下压力的,但是和哭相比,笑容明显比哭,要小的很多。


哭泣具备比大笑来缓解压力的作用要大得多。

哭泣是人类从出生就具备的能力,但随着我们的年龄渐渐增长,哭泣也被我们给抑制了。

因为大人们常说:

“你已经长大了,不要因为这点小事就哭泣了,”

“是个男子汉就不要哭了,”

“你都长那么大个了,要忍住,哭起来是很丢人的”

渐渐的,我们把哭泣定义为是懦弱的表现,是胆小,是弱者的表现。

所以选择了不再流泪,甚至压抑流泪的冲动。

但我们只是太片面了,哭泣这个印象留给我们太深了,所以一想到哭泣,总会想到那只是弱小懦弱的表现。

可我们要明白眼泪是动情之泪,是我们情绪的表现,不能单单只是代表着一种或者两种,应该代表着我们的七情六欲。

比如:当自尊心受伤时,输掉比赛时,留下的是不甘心的眼泪,还有和喜欢的人分开时留下的是悲伤的眼泪。

只是这些悲伤的眼泪和不甘心的眼泪,在成年后,很少在他人面前流了。

渐渐长大后,留下的大多数都是感动的泪了。

这种泪水是建立在对他人,产生同感的基础上的。

比如:看电影,看电视时受到感动,留下的眼泪,受到里面的主角的情绪感染,所以留下了的眼泪,

可以是随着他人情绪的感染,感受到对方的喜悦或者悲伤,感动流出的眼泪。

所以流泪分很多种,也常看到一些电视上有那么一些情况,说是高兴而流下的眼泪,在当时是很不理解的,高兴怎么能留下眼泪呢?

以为是编剧或者导演凭空捏造出来的,后来了解到,原来这是受到情绪的感染,达到了顶峰,自然而然的流出了眼泪。

记得一个印象深刻的记忆片段:在一个影院中,曾看过一部电影,叫【战狼二】可以说,不知道的人很少,在这其中,有一个片段,

是主角站在车里,从车顶站了起来,单手用臂膀撑起了红旗声,那时候的画面,泪水不知不觉中湿润了双眼。

那是一个既荣耀又感动又光荣的泪水,一个很复杂的情感。


可能很好奇,为什么流泪可以缓解压力?

事实上,泪水可以有效的缓解压力,而且是比很多的手段、方法来的有效。

因为泪腺处于【副交感神经】“感性”的控制之下,也可以说是一个情绪的高峰点。

也就是说,达到【副交感神经】的高峰点就会流泪。

人在清醒的时候是【交感神经】“理性”起主导作用。

而在睡觉的时候,身体会自然的切换给副交感神经主导,这也是为什么有一些现象,就是躺下来睡觉的时候,眼泪会不自觉的从眼睛中流出来,人也会轻松很多。

在身体切换主导作用的时候,触动了副交感神经,所以会从眼中流下一些泪水。

而且还有一个现象就是,人在清醒的时候,是交感神经在主导作用,能感受到压力一点点的在积累。

而在睡觉转换成副交感神经之后,压力也随之而在减少,甚至下降,而泪水又是可以触动副交感神经的一个点。

比如:孩子哭泣,是因为感到不快,有精神性的压力,在青春期常有悲伤的眼泪,不甘的眼泪,也有悲伤,后悔等产生不快的压力,这都和眼泪相关。

在人生一路成长过程中,充满了各种悲伤,欢乐,后悔,感动的眼泪,如果不是这些眼泪,替我们挡住了情绪的压力,可能会产生不良的后果。

简的来说:在青春期的时候,大家各奔东西,都选择了各自要去的大学,和喜欢的人从此分开,这时候会万分的痛苦,悲伤,不舍。

但也是各自的选择,也是为了各自的好,也只能默默的祝福,可是,这时候会不自觉的流下了泪水,通过一段时间的哭泣,渐渐的才走出了那个悲伤的时间。

在人生从出生到少年、青年、壮年,这些时间里,我们不知道哭过多少次,也不记得为什么哭了,但有一点都知道,都是因为精神上的各种情绪产生的不快。

所以身体会切换到副交感神经,来排泄减缓压力,也就是流泪。

这也是为什么,每到伤心后悔不舍时候,心中的情感达到了顶峰,泪水会不自觉的流了出来,压力也是主导情感的一种,可以通过泪水来减缓。


而这几年社会上,多大多数人都在追求快感,却从来没有静下来,慢慢感受情感的放松。

追求时间快速的同时,也就像一个不停的往气球充气,而又没有停下来缓慢的放气,总有一天,崩塌是会到来的。

如果觉得自己绷的太久,是否问一下自己,有多久没有看电视,看电影,感受到人物情感共鸣,而留下了感动之泪。

太多人选择了追求快感,来缓解内心的压力与不快,但在缓解的同时,又产生压力与不快,就像望梅止渴,越望越渴。

所以希望大家有时间,可以静静的看电视,看电影中的人物,体验模拟剧中的人物,人生与情感,来一场痛快淋漓的哭泣。

不要觉得哭泣,是很丢人的一件事,毕竟能过好自己的人生才是大事。

记得刘德华曾唱过一首歌,里面有一些歌词,是这样唱的,“男人哭吧!哭吧!不是罪”流泪不丢人,只会证明是一个有情有义的人。

再者,身体病了,痛了可以有药医,可是在精神上,太多的情绪不快积压在心中,是很难有药可以医治的。

但是眼泪,却可以给我们一个灵魂的清洗,这也是为什么,小孩子总是有一颗赤子之心,因为他们所有的不快不开心,全都发泄了出来,所以永远保持一个纯真,可爱的一颗心。


希望所有默默努力的人,觉得孤单了,觉得压力大了,多找一些人来陪自己,向他人倾诉一下心中的情感,或者把所有的不快都在眼泪中发泄出来。

如果找不到人,可以向小编来倾诉一下,虽然不一定帮得助到你,但一定是一个很好的倾听者。

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