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如何补肾最有效的方法

日期:2021/11/21 23:09:37

随着社会压力逐渐增大、生活节奏加快、不良的生活方式多样化等,肾虚越来越年轻化了。

肾虚与补肾是绕不开的话题,肾虚怎么补?也不是随便购买服用六味地黄,肾宝那么简单!

中医认为肾藏精,为先天之本,主生长发育,主生殖,司二便,关系到人的衰老死亡!


造成肾虚的主要因素有先天不足,后天失养,房劳过度,或年高体衰。先天不足主要与父母身体状况有关,比如父母体弱多病,或者高龄得子;后天失养主要是脾胃虚弱,病痛缠身,或营养不良,更多的是不知节制,房劳伤肾。

当然,在生理上,步入中老年后,随着年龄增长,肾脏精气也会出现亏虚,人体逐步走向哀老。


中医有句话说“肾为气之根,肺为气之主”,呼吸是肺的主要工作,但是要以肾为根本,如果肾气不足到一定程度,则会出现呼吸困难,就是肾过度消耗的结果。

肾还主水,肾还有个别称叫水脏。人体的水液代谢主要是肾来调节的,一个人出现了水肿,就是肾的蒸腾气化无力导致的。

因此,长时间工作劳累过度产生的腰膝酸软(其充在骨)、脱发(其华在发)、水肿都是肾气被多度消耗的信号。

肾虚的临床表现症状主要有:腰膝酸软,头昏耳呜,注意力不集中,记忆力差,性功能减退,或夜尿多,或四肢不温,下肢尤甚等。

对肾虚的治疗,并不是说凭人们想象那样自己购六味地黄丸,肾宝,桂附地黄丸就可以补肾那么简单。


怎么补肾最直接又高效?

补肾可以吃中药。 比如一些有温暖提振阳气作用的中药:附子、菟丝子、肉苁蓉,这些药物能够入肾经,让身体得到温煦、濡养、发热。 还有一些药物通过生血来补益精髓,比如:熟地、山萸肉等等。 这些都不是直接把肾精补上了,而是需要身体来转化的,然后以肾精的形式存在肾。

温肾苏拉甫片的主要作用是温肾除湿,对于体质湿寒引起的黏液质异常,同时支配器官气质失调所致的早泄、遗精、遗尿等疗效确切。

方中的君药中亚白及,从阿拉伯地区进口,具有生湿生热,温肾,补益精气的功效;辅药肉豆蔻、肉桂、高良姜、附子等具有生干、生热,治湿寒性黏液质性疾病的功效;罂粟壳具有燥湿清热,固精的功效;西红花通络理血,益肾的功效。以上诸药的合理配伍,温肾除湿,对男性性功能障碍达到标本兼治的功效。


补肾日常注意

在运动上多花时间

但值得注意的是肾阴虚者不宜进行激烈的运动,多以散步,慢跑,快走,太极等运动,不宜大量出汗。肾阳虚者反之,多进行激烈的运动可以加快血液循环,促进肾阳的补充。

保持良好的作息时间和充足的睡眠


男人补肾,充足的睡眠时间是必不可少的。只有保证了充足的睡眠时间,人体的各项机能得到了充分的休息,才能更有效的进行补肾,反之熬夜不但容易伤肾而且伤肝。补肾期间最忌讳熬夜通宵,和不知节制的过夫妻生活。


饮食清淡

男人补肾期间一定要注意不可摄入过多的盐,盐中的钠离子会影响肾的新城代谢,不利肾的排泄。再者,油炸、烧烤食物也应该少吃,油炸食物不仅热量多,而且其中的反式脂肪酸对人体的肾脏也有非常不好的影响。

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