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嘌呤是什么东西

日期:2021/11/22 11:34:19

随着生活水平的提高,以前只有逢年过节才能吃上一点的食物,现在已经是餐桌上的常客了,但也正因此,食物越来越多样,很多人的饮食也慢慢的出现了不健康不合理的现象,尤其在中老年人身上,三高的病发率越来越高了,而现在,尿酸高已经成为了第4高了,尿酸过高,就很容易的会诱发痛风,对身体的伤害更大。

尿酸是人体的嘌呤物质的代谢出现的紊乱,导致血液中的尿酸含量升高的一种疾病,很大程度上,若高尿酸得不到很好的控制,就会导致痛风 。而导致体内的尿酸过高的原因,无非就是尿酸的排泄少了、生成变多了,体内的废物有一部分是来自于食物中的嘌呤,我们每天也都需要吃东西,所以尿酸高的人,以下这些嘌呤含量比较高的食物,最好要慎吃了。

嘌呤是什么东西

尿酸高的人,以下几种高嘌呤食物,能不碰就不碰

第一种食物是啤酒。尿酸高的人对啤酒是要忌口的,因为啤酒中的嘌呤含量比较高,再加上酒精,是很容易诱发痛风的,酒精进入人体后再代谢过程中会产生一定的乳酸,而如上段越高就会越影响到尿液的排泄,那么尿酸的排泄量就会减少,尿酸排不出去一直堆积在体内,可能会形成结晶,加重病情。

第二种食物是动物内脏。像动物内脏、红肉都是属于高脂肪、高嘌呤食物,虽然这些食物里有很多人体所需的营养成分,但是为了防止尿酸飙升、诱发痛风,尿酸高的人最好还是要严格控制摄入量,吃肉也最好以白肉,像鸡肉为主。而且像牛羊肉做成的汤也最好要少喝,汤里的嘌呤含量也并不低。

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第三种食物是菠菜。虽然蔬菜有助于消化,尤其菠菜中的铁元素和钙元素等微量元素比较多,淡水对于尿素高的人群来说,却五福享受,尿酸高的弱势吃菠菜,体内的尿酸就会不断的升高,很可能就会引来痛风,使病情更加严重。

第四种食物是高糖分食物。奶茶、碳酸饮料、蛋糕甜品等食物都是属于高糖分食物,进入人体后不但会导致尿酸的含量升高,还会使血糖的含量也升高,若不想病情加重,平时最好要少碰这些食物,偶尔吃的时候也要注意其中的果糖含量高不高,不妨多喝些绿茶,可以促进尿酸的排泄,控制尿酸。

嘌呤是什么东西

那么尿酸高的人可以吃哪些食物呢?

牛奶,牛奶中的优质蛋白质和钙元素比较多,还有丰富的乳酸蛋白,适当的喝点是能促进尿酸的排泄的,尿酸高的人可以食用,而且对于很多的中老年人尿酸患者来说,体内的骨质、钙质都在不断的流失,平常喝点牛奶还能预防骨质增生;茼蒿,虽然有种特殊的味道,但是却能有效降低体内尿酸的含量,中和尿酸,经常吃点,不仅能帮助你降尿酸,还能降压补脑,促进睡眠。

除了在饮食方面要严加注意,尿酸高的人平时也需要坚持运动、多喝水,多喝水可以增加尿量,促进排尿,多余的尿酸也会被及时的排泄出去,而经常运动,可以促进血液循环和新陈代谢,使体内的尿酸及时的被分解和代谢,体内的尿酸少了、排泄的也多了,尿酸自然就会慢慢降下来。

嘌呤是什么东西

综上所述,以上几种嘌呤含量高的食物,尿酸高的人最好要少吃,这样体内的尿酸含量就会减少,另一方面,平时要多喝水多运动,促进尿酸的排泄,当尿酸生成的少了、排泄的多了,体内的尿酸或就能慢慢的稳定下来了,就能预防痛风。

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