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产妇可以吃什么水果

日期:2021/11/22 11:34:30

产妇的饮食一直都是一个很受关注的问题,因为在分娩宝宝的时候耗费了很大的体力,身体十分虚弱,此时需要及时进行营养的补充。

产妇可以吃什么水果

很多女性在生宝宝之后都特别喜欢吃水果,但并不是所有水果都适合产妇食用,那适合产妇吃的水果都有哪些呢?

1、苹果

很多产妇生完宝宝之后都会有一些腹泻的情况,此时就可以吃一颗苹果,其中的一些物质能够起到消菌的效果,对缓解腹泻会起到一定作用。另外,苹果还能控制血糖以及胆固醇,有利于糖尿病产妇的身体恢复。

产妇可以吃什么水果

2、红枣

红枣具有非常好的补气血效果,产妇在生宝宝的时候气血消耗非常大,在生产之后可以吃红枣进行补充。在坐月子的时候经常吃红枣,能够让脸色看起来更加红润,气色也会更好。

3、香蕉

很多女性生产之后都会存在便秘的情况,在这个时候吃一些香蕉,能够防止便秘,还能起到预防产后贫血的作用。但是在刚刚生产之后不建议食用,另外一次也不可以吃太多。

产妇可以吃什么水果

4、山楂

一提到山楂,首先就想到它酸酸的味道。很多女性在生产后食欲都不是很好,而吃一些山楂就能起到开胃的效果。而且,山楂还能帮助清理子宫内的淤血,让身体恢复的更快。

5、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值很高的水果,其中含有非常多的维生素C,不仅能给身体补充维生素,对产妇而言,还有很好的通乳效果。特别是剖腹产的女性,坐月子吃些猕猴桃,也有助于恢复。

产妇可以吃什么水果

6、荔枝

常吃荔枝,能够起到补脾养神的作用,让整个人看起来更有精神。而且,产妇在月子期间吃一些荔枝,能够帮助减少恶露,有助于身体恢复。

7、橘子

橘子是一中维生素C含量很高的水果,常吃橘子能让血管壁变得更加有弹性。因为女性在生宝宝的时候子宫内膜会受到很大伤害,在这个时候吃橘子对子宫恢复有很大的好处。

8、菠萝

菠萝的味道酸酸甜甜的,有很好的的助消化效果。其中含有很多维生素B1,能有效消除身体的疲劳感,还能提高食欲,十分适合产妇食用。

产妇可以吃什么水果

很多水果对于产妇的身体都有一定好处,能够帮助更快恢复到正常状态。因为此时的身体状况比较特殊,很多水果如果不能确定是不是可以食用,最好是去询问一下专业人士的意见,避免因为盲目食用,而给身体增加一些不必要的负担。

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