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一天吃几个鸡蛋好?每天吃七八个鸡蛋有害吗

围观人数:2758 日期:2021/2/17 21:50:05

鸡蛋是日常中最常食用的蛋白质食物,我们可以把它做成甜甜的番茄炒鸡蛋,或者香喷喷的蛋炒饭,或者直接做成水煮蛋味道也非常可口。但是鸡蛋虽好吃,我们食用也应该有度。一天吃几个鸡蛋好呢?每天吃七八个鸡蛋有害吗?
一天吃几个鸡蛋好
首先我们得先知道鸡蛋有什么营养价值,鸡蛋含有大量的蛋白质,食用鸡蛋可以补充大量身体需要的蛋白。如果是青少年儿童,因为处于长身体的阶段身体代谢速度较快,一天可以食用2~3个鸡蛋。对于一些体力劳动者,因为每天需要消耗的能量较多,因此一天也可以吃2到3个鸡蛋。对于孕妇,产妇或者做了大手术处于恢复期的病人,因为体内蛋白质比较缺少,因此一天可以食用3~4个鸡蛋。通过鸡蛋补充体内蛋白。老人因为身体代谢速度已经明显下降了,因此每天不需要摄取太多的蛋白质,一天一个鸡蛋就可以了,吃太多反而会影响消化。
每天吃七八个鸡蛋有害吗
那么每天吃七八个鸡蛋有害吗?也就是过度摄取鸡蛋有什么坏处。第一个是会长胖,吃太多鸡蛋,体内的蛋白质过量将会转换成脂肪,也就是我们身体上的肥肉。第二个是鸡蛋内的胆固醇含量高。吃太多鸡蛋会使体内胆固醇偏高影响身体健康。

鸡蛋虽是好东西,但是我们食用也应该有一个度,大家记得不能吃太多哦!一天吃几个鸡蛋好?每天吃七八个鸡蛋有害吗?小编今天就回答到这里。

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