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晚上9点运动是死亡运动吗?

围观人数:7422 日期:2021/3/4 16:25:17

很多小伙伴都有健身运动的想法。和小编刚开始接触健身一样,刚接触的小伙伴们都会犯许多误区,都是健身小白。最近小编的朋友就问道小编,他听别人说晚上9点之后运动对身体不好,会加速身体的消耗。加上最近他看见有人晚上打球猝死的新闻,他就更害怕了,晚上便再也不敢运动。那么晚上9点运动是死亡运动吗?今天小编就来给大家分享一下小编的看法。
晚上9点运动是死亡运动吗?
首先直接回答大家的问题,晚上9点运动不是死亡运动。我们电视上看的比赛直播大多数都是7点,8点开始,如CBA,而我们早上看NBA的时候也是人家美国当地时间晚上的时候。那么多运动员在晚上的时候进行这么激烈的比赛竞争,如果晚上9点运动是死亡运动的话,这些比赛为什么还要选择在这个时候进行呢?

其次,新闻上的人晚上打球突然猝死并不是因为晚上运动的原因。有可能是因为其长久没有进行激烈运动,突然一下子来参加极其激烈的运动,心脏一下子无法承受负荷,或者是其长时间没有进行休息所导致的。并不是晚上9点运动是死亡运动的原因,这也是胡扯的谣言。
晚上9点运动是死亡运动
小伙伴们大可不必担心晚上运动会对身体造成什么大的伤害。不过一定要注意运动的循序渐进。如果你长时间没有进行运动,不要一下子进行十分激烈的运动,这样不仅你的体能跟不上,心脏有可能也难以承受这种负荷,这时候就会有危险了。专业的运动员们都知道热身的重要性,不仅可以提高比赛的表现,更重要的是减少了受伤的风险。

小伙伴们平时运动都会根据自己的时间安排去运动,比如上班族们想健身通常都会等到下班以后。对于有条件的朋友,小编建议运动的时间可以控制在上午的9点到11点以及下午3点到5点,同时记得量力而行。

以上就是小编对晚上9点运动是死亡运动吗这个谣言的辟谣看法啦,希望能帮助到有需要的小伙伴们。

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