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爱情是什么?到底什么是爱情

日期:2021/9/12 19:48:26

爱是一组以亲密、激情和承诺为特征的情绪和行为。它涉及关怀、亲近、保护、吸引、亲情和信任。爱的强度会有所不同,也会随着时间而改变。它与一系列积极情绪有关,包括幸福、兴奋、生活满意度和欣快感,但它也可能导致嫉妒和压力等消极情绪。爱情是什么?到底什么是爱情

说到爱情,有人会说它是人类最重要的情感之一。然而,尽管它是研究最多的行为之一,但它仍然是最不为人知的。例如,研究人员争论爱是生物现象还是文化现象。

爱最有可能受到生物驱动和文化影响的影响。虽然荷尔蒙和生物学很重要,但我们表达和体验爱的方式也受到我们个人对爱的看法的影响。

你怎么知道的?

爱情的标志有哪些?研究人员区分了“喜欢”和“爱”另一个人的感觉。根据心理学家 Zick Rubin 的说法,浪漫的爱情由三个要素组成:

  • 渴望:需要和另一个人在一起并渴望身体接触和认可
  • 关怀:重视他人的幸福和需要,就像自己一样
  • 亲密:与对方分享私人的想法、感受和欲望

基于这种浪漫爱情观,鲁宾开发了两个问卷来衡量这些变量,称为鲁宾的喜欢和爱的量表。虽然人们倾向于认为他们喜欢的人是愉快的,但爱的特点是忠诚、占有欲和相互信任。

爱的类型

并非所有形式的爱都是相同的,心理学家已经确定了人们可能体验到的许多不同类型的爱。这些类型的爱包括:

  • 友谊:这种类型的爱涉及喜欢某人并分享一定程度的亲密关系。
  • 迷恋:这是一种爱的形式,通常包含强烈的吸引力而没有承诺感;它通常发生在一段关系的早期,并可能加深为更持久的爱。
  • 激情的爱情:这种爱情的特点是强烈的渴望和吸引力;它通常涉及对另一个人的理想化,以及需要保持持续的身体亲密。
  • 同情/伴侣之爱:这种形式的爱以信任、亲情、亲密和承诺为标志。
  • 单相思:这种爱的形式发生在一个人爱另一个人但不回报这些感情时。

爱是生物的还是文化的?

一些研究人员认为,爱是一种基本的人类情感,就像快乐或愤怒一样,而另一些人则认为它是一种文化现象,部分原因是社会压力和期望。

研究发现,浪漫的爱情存在于所有文化中,这表明爱情具有很强的生物学成分。寻找和寻找爱情是人性的一部分。然而,文化可以显着影响个人对浪漫爱情的思考、体验和展示方式。

如何练习爱

没有唯一的方法可以练习爱。每段关系都是独一无二的,每个人都有自己的历史和需求。您可以做的一些事情来向您关心的人表达爱意,包括:

  • 愿意变得脆弱
  • 愿意原谅
  • 尽力而为,犯错时愿意道歉
  • 让他们知道你在乎
  • 听听他们怎么说
  • 优先考虑与他人共度时光
  • 回报爱的姿态和善意的行为
  • 承认并承认他们的优良品质
  • 分享关于你自己的事情
  • 秀恩爱
  • 展现无条件的爱

爱的影响

爱、依恋和感情对幸福和生活质量有重要影响。爱的关系与:

  • 降低患心脏病的风险
  • 降低心脏病发作后死亡的风险
  • 更好的卫生习惯
  • 延长寿命
  • 降低压力水平
  • 少抑郁
  • 降低患糖尿病的风险

培养爱情的秘诀

持久的关系以深层次的信任、承诺和亲密为标志。您可以做一些事情来帮助培养爱的关系,包括:

  • 尝试慈爱冥想。慈爱冥想 (LKM)是一种经常用于促进自我接纳和减轻压力的技术,但它也已被证明可以促进各种积极情绪并改善人际关系。  LKM 涉及在思考您所爱或关心的人的同时进行冥想,专注于温暖的感觉以及您对他们的幸福和幸福的渴望。
  • 交流。每个人的需求都不一样。确保您和您所爱之人的需求得到满足的最佳方式是谈论它们。帮助另一个人感受到被爱包括通过言语和行为向他们传达爱。做到这一点的一些方法包括表现出您的关心,让他们感到特别,告诉他们他们被爱,以及为他们做事。
  • 以健康的方式处理冲突。从不争吵不一定是健康关系的标志——通常,这意味着人们在回避问题而不是讨论问题。与其避免冲突,不如专注于以健康的方式解决问题,以便以积极的方式推动关系向前发展。

潜在的陷阱

正如莎士比亚所说,爱情的道路从来都不是一帆风顺的。没有任何关系是完美的,所以总会有问题、冲突、误解和失望,这些都会导致痛苦或心碎。

因此,虽然爱与许多积极情绪有关,但它也可能伴随着许多消极情绪。体验爱情的一些潜在陷阱包括:

  • 焦虑
  • 沮丧
  • 压力增加
  • 妒忌
  • 强迫症
  • 占有欲
  • 悲伤

虽然人们肯定会经历一些与爱相关的负面情绪,但如果这些负面情绪超过积极情绪,或者它们开始干扰任何一个人的正常运作能力,就会出现问题。在夫妻需要帮助应对沟通不畅、压力或情绪问题的情况下,关系咨询可能会有所帮助。

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